オススメの香りは...

ラベンダー、ゼラニウム、カモミール・ローマン、ローズ、クラリセージ、
ジュニパーベリーなどです。

ラベンダーやローズ、カモミールはリラックスでき、
ゼラニウムにはホルモン分泌にかかわるので女性にオススメです。

なお、アロマバスに使った残り湯は香りが残っているので、
洗濯に使うことができませんのでご注意ください。

■材料■
精油
ティートリー...10滴
ユーカリ...10滴
無水エタノール...5ml
精製水...45ml
スプレーボトル（50ml用）

■作り方■
①ビーカーに無水エタノール（5ml）を入れ、精油（20滴）を混ぜます。
②精製水（45ml）を加えよく混ぜ、保存容器に移し使用します。

部屋の中をシュッとするだけで部屋の空気を浄化できます。
年末の大掃除の後にするのもいいかもしれません。
台所で使えば消臭にもなってこの時期に大活躍しそうです。

抽出部位は花、抽出方法は水蒸気蒸留法です。

原産地はブルガリア。

ストレスや不安を和らげ、抑うつや自己嫌悪、孤独感や憎しみなどのマイナスの感情を癒してくれます。子宮の機能を向上させるので、更年期障害や月経前の不快な症状を和らげる働きもあり、胃腸や消化器系のトラブルを和らげる働きもあります。
すべての肌質に向いているため、スキンケアにもよく使われます。

ブレンドして相性のよい精油は、オレンジ、カモミール、サンダルウッド、ジャスミン、ゼラニウム、ネロリ、ベルガモット、ラベンダー、クラリセージ、パチュリー、パルマローザなどです。

花の女王、精油の女王とも呼ばれるローズオットー。
産地や種類によって香りが変ってくるのも魅力のひとつです。
また精油を1kg作るのに3tののバラが必要になり、非常に高価な精油です。

花といえばやっぱりバラですよね。
もちろん精油でなくてもいい香りがしますが・・・

最近リニューアルしたらしく、
旧バージョンでは1時間しか楽しめなかったのですが、
タイマー機能がついています。

また、値段も以前は5,000円だったのですが、
新しいのは4,900円です。

火事の心配がなくアロマが楽しめるのはとても便利です！

疲れたお肌をしっかりケアしてみましょう。

今回は、パルマローザを使います。
パルマローザはレモンのような香りをもつ、インド原産の植物。
スキンケア効果が高いです。
消炎、鎮静効果、保湿などの効果があります。

まずは、アロマバス。
お風呂に1、2滴のパルマローザのオイルをたらします。

汗が引いてから、10分ほど首やデコルテ、腕、足など、
気になるところをマッサージしてみましょう。

いろいろ疲れが出てくるこの季節にピッタリです。

シトロネラ　ユーカリシトリオドラ（レモンユーカリ）　ゼラニウム　レモングラス　

このうち、どのエッセンシャルオイル（精油）を使っても、効果にそれほど大きな差はありません。どれか一つだけを使ってもいいですし、複数のものをブレンドしても、もちろん結構です。どれを使うかは、純粋に使う方の香り好みで選んでください。上記以外では、ペパーミントにも虫除け効果はありますが、やや効果は弱いと思います。

蜜蝋クリームや自家製スプレーなどで楽しめます。

香りを楽しんだり、癒されるだけでなく、
ハウスキーピングにも役立つのですね。

抽出部位は全草、葉、抽出方法は水蒸気蒸留法です。

原産地はモロッコ、スペイン。

樟脳のような爽快感の強い香りがする、ハーブの一種。

優れた脳刺激作用があり、記憶力や集中力を高める作用があります。
他に、鎮痛作用や血行促進作用、消化促進、抗菌、血圧上昇、鎮咳の作用があります。

収れん作用があり、スキンケアに使われてきました。

ブレンドして相性のよい精油は、グレープフルーツ精油、 ラベンダー、クラリーセージ精油 、ライム、 ジュニパーベリー 、シダーウッド、ペパーミント、オレンジ、ジンジャー、ゼラニウム、タンジェリン、乳香油、ペパーミント、マートル、マンダリン、メリッサ、ライム、レモングラス、ユーカリ 、 オレンジ・スウィート、 ティートゥリー バジルなどです。

レシピ例としては、シャンプーにローズマリーの精油を１滴たらす方法があります。
ヘアケアに効果があります。

ローズマリーという名前は「海のしずく」を意味するラテン語に由来します。この植物は古くから、医療、料理、宗教儀式に使用されました。

癲癇体質、妊娠中の人、高血圧の人は使用を避けてください。

料理が好きな方は、
スパイスでローズマリーがあるので、そのイメージがあるかもしれません。

精油の色は濃い鮮やかな黄色です。

食欲増進、健胃作用、坑うつ作用、鎮静、鎮痛作用などがあります。
不安神経症、パニック障害、うつ病などの疾患に効果があり、
リラックスさせる効能があります。

精油中に含まれるフロクマリンによる光感作作用があるため、
肌に使用した４～５時間は日光に当たらないように注意してください。

ブレンドして相性のよい香りは、アンジェリカ、クローブ、コリアンダー、サイプレス、シナモン、ジャスミン、ジュニパー、ゼラニウム、ナツメグ、フランキンセンス、プチグレン、ラベンダー、ローズ、ローズウッドなどです。

レシピ例としては、ティッシュにオレンジスイートの精油を数滴滴下して、
におい吸入する方法があります。
うつ病やパニック障害に効果があります。

日本人の場合、ラベンダーよりもオレンジスイートのほうがリラックス効果が高い結果があるそうです。殺菌消毒作用があるので、室内の浄化にもよいでしょう。

比較的人気がある香りです。
よく入浴剤にも使われていたりします。

お店などにも置いてありますが、ネットなどで手に入ります。

カプセルにアロマオイルを染み込ませていつでも持ち歩けるストラップ。

アロマオイル以外にも香水などでもＯＫ。
好きな香りを持ち歩けるのは魅力的...。

このくらいなら、あまり人に煙たがられないはず。

目の覚めるようなスキッとした香りなら、迷わずユーカリかペパーミント。
すっきりとしたさわやかな香りがします。

コアラの好物で実は有毒、コアラ以外の動物は食べられません。
葉から取れる精油は殺菌作用や抗炎症作用、鎮痛・鎮静作用があるとされ、現在ではアロマテラピーや健康茶等などに利用されています。

これも好みが分かれますが、
すっきりした香りが好きな人には好まれています。

火をつけて煙の香りを楽しむお香。
和風だったり洋風だったり(画像はバニラ)好みに合わせてどうぞ。

最近のは匂いが強いから火をつけなくても十分香ってくれます。
枕元なんかにはいいかも。

お香は物によってはものすごく臭くなるものも・・・

精油の蒸気吸入は、呼吸器官をはじめ様々なトラブルを解消するとともに、フェイシャルエステも同時にもなります。

また、香りを吸い込むことで、こころとからだもリラックスできる効果もあります。
咳やのどの痛み、鼻づまりなどに効果的です。

方法は簡単で、洗面器に熱湯を注ぎ、アロマオイルを数滴入れ、立ち上る湯気を吸い込みます。

目は閉じてください。

大体5～10分くらい蒸気をゆっくり吸い込みます。

症状にあわせて香りを選ぶのもいいでしょう。

今や、ハーブの成分を含んだり、アロマ効果のあるシャンプーが広く使用されるのが当たり前となりました。

一概には言えないけれど、いわゆる薬局などで格安で売っているシャンプーなどには、有害化学物質が何種類も含まれています。
表面はサラサラになり、髪は綺麗になったように見えても、毛穴から浸透した有害物質が、体に滞留してしまうのです。

無添加で、天然のアロマが配合されたシャンプーなら、素材が良く、髪も肌も健康になります。

その上、天然のハーブの香りが心も体もリラックスさせてくれるのです。

どの精油が効果的かはインターネットのサイトや、本などにもたくさん情報があります。

香りを含ませたキャンドル。
ろうが溶けると含ませた香りも揮発するので、香りがお部屋に広がり、アロマ効果が得られます。
また、ろうそくの甘やかな炎は見ているだけでリラックスさせてくれます。