蒸気を吸い込む

精油の蒸気吸入は、呼吸器官をはじめ様々なトラブルを解消するとともに、フェイシャルエステも同時にもなります。

また、香りを吸い込むことで、こころとからだもリラックスできる効果もあります。
咳やのどの痛み、鼻づまりなどに効果的です。

方法は簡単で、洗面器に熱湯を注ぎ、アロマオイルを数滴入れ、立ち上る湯気を吸い込みます。

目は閉じてください。

大体5～10分くらい蒸気をゆっくり吸い込みます。

症状にあわせて香りを選ぶのもいいでしょう。